|
Мужской портал. Форумы для мужчин - www.men.ru
Самые важные, полезные и интересные темы для мужских дискуссий.
Самые свежие подробности и самые жаркие споры.
|
| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
Andrey
Зарегистрирован: 07.11.2004
Сообщения: 30
Откуда: Москва
|
 Добавлено: Сб, 11 Dec 2004 00:31:32 +0000 Заголовок сообщения: Зарядка. |
 |
|
Подскажите,как делать зарядку,кто делает;свои соображения по этому поводу.Я делаю с гантелями примерно с июня,где-то с февраля делал без гантелей,но здоровье только портится.Музыка,комплекс упражнений(кстати менять его или всегда один и тот-же) и т.п.  |
|
| Вернуться к началу |
|
 |
Leos©
завсегдатай
Зарегистрирован: 01.10.2004
Сообщения: 9543
|
| Добавлено: Вс, 12 Dec 2004 19:02:00 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
| Я по природе своей ленив, и потому заставить себя делать зарядку каждый день не получается. В лучшем случае, раз - два в неделю, и то, по настроению. Гораздо больший эффект - в спортзале. Хотя, посещать его регулярно тоже не всегда получается. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Pag
завсегдатай
Зарегистрирован: 14.07.2004
Сообщения: 1356
Откуда: Тюмень
|
| Добавлено: Вс, 12 Dec 2004 20:42:23 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
У меня иногда болит шея. Посему я в периоды обострения (когда часами сижу за столом) с утра в течение пары минут верчу головой. И тогда весь день проблем не имею.
Вообще лучшая зарядка – это хорошенько потянуться.  
_________________
Высказываю мое субъективное мнение. Мир всем! |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Любимая
завсегдатай
Зарегистрирован: 22.10.2004
Сообщения: 4983
|
| Добавлено: Вт, 14 Dec 2004 08:10:26 +0000 Заголовок сообщения: Re: Зарядка. |
|
|
| Andrey писал(а): | | Подскажите,как делать зарядку,кто делает;свои соображения по этому поводу. ....но здоровье только портится. |
Не должно от физ. упражнений портится здоровье  .
Посоветуйтесь с тренером: запишитесь в тренажерный зал, он вам покажет комплекс упражнений, которые Вы при желании сможете делать и дома.. Но, конечно, лучше в спортклубе под присмотром тренера
Про себя: занимаюсь танцами. Поэтому и утром (просыпаюсь моментально), и вечером (снимает усталость) , и иногда даже днем  просто включаю музыку и танцую. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Lys
завсегдатай
Зарегистрирован: 10.09.2004
Сообщения: 6469
Откуда: Москва
|
| Добавлено: Вт, 14 Dec 2004 16:17:53 +0000 Заголовок сообщения: Re: Зарядка. |
|
|
| Любимая писал(а): | | ...Про себя: занимаюсь танцами. Поэтому и утром (просыпаюсь моментально), и вечером (снимает усталость) , и иногда даже днем :lol: просто включаю музыку и танцую. |
Господи, кошмар-то какой. Вот фанатка =)) |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Doomer
активный участник
Зарегистрирован: 16.09.2004
Сообщения: 366
Откуда: Санкт-Петербург
|
| Добавлено: Вт, 14 Dec 2004 17:56:45 +0000 Заголовок сообщения: Re: Зарядка. |
|
|
| Andrey писал(а): | | Подскажите,как делать зарядку,кто делает;свои соображения по этому поводу.Я делаю с гантелями примерно с июня,где-то с февраля делал без гантелей,но здоровье только портится.Музыка,комплекс упражнений(кстати менять его или всегда один и тот-же) и т.п. |
Вообще резкая нагрузка утром противопоказана.
Это если вскочить утром с кровати и начать резко делать упражнения. Поэтому нужно делать следующим образом.
Вставать без резких движений, можно даже лежа в кровати потянуться, встать, минут через десять поделать дыхательные упражнения (минут 5-10), а потом и наклоны, приседания и т.д. Хорошо делать армейские комплексы (комплекс включает в себя за один раз 15-20 упражнений, типа раз-присели, два встали-наклон, три - руки вперед, четыре - правую ногу к левой руке и т.д.). Силовые упражнения делать не рекомендую - задача утренней гимнастики - заставить бегать по мышцам кровь, разогреть их. А вот в течение дня есть периоды, в которых физическая активность организма максимальна. Вот тогда и надо делать силовые упражнения - спортзал, плавание, гимнастика, штанга и т.д.
_________________
Хваля, хвалишь всегда самого себя; порицая, порицаешь
всегда другого /Ницше/ |
|
| Вернуться к началу |
|
|
@m@zing
амазонка
Зарегистрирован: 23.07.2004
Сообщения: 1716
Откуда: Екатеринбурх
|
| Добавлено: Вт, 14 Dec 2004 17:58:10 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
Трахайтесь утром - и не надо никакой зарядки !
_________________
-- внутреннее равно внешнему -- |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Doomer
активный участник
Зарегистрирован: 16.09.2004
Сообщения: 366
Откуда: Санкт-Петербург
|
| Добавлено: Вт, 14 Dec 2004 18:09:25 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
| AMAZING писал(а): | | Трахайтесь утром - и не надо никакой зарядки ! |
Золотые слова!
_________________
Хваля, хвалишь всегда самого себя; порицая, порицаешь
всегда другого /Ницше/ |
|
| Вернуться к началу |
|
|
sens
завсегдатай
Зарегистрирован: 08.07.2004
Сообщения: 2191
|
| Добавлено: Вт, 14 Dec 2004 18:24:15 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
| Doomer писал(а): | | AMAZING писал(а): | | Трахайтесь утром - и не надо никакой зарядки ! |
Золотые слова!
|
По сути верно, а по форме грубовато из уст девушки
_________________
ой,мам Вер,как хочется быть красивой.Иду я по улице,а все ребята оборачиваются.
А те,которые послабее так и падают,падают,падают и сами собой в штабеля укладываются |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Andrey
Зарегистрирован: 07.11.2004
Сообщения: 30
Откуда: Москва
|
| Добавлено: Вт, 14 Dec 2004 22:44:23 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
| AMAZING писал(а): | | Трахайтесь утром - и не надо никакой зарядки ! |
Не пишите так никогда,а то я с Вами не буду больше общаться. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
@m@zing
амазонка
Зарегистрирован: 23.07.2004
Сообщения: 1716
Откуда: Екатеринбурх
|
| Добавлено: Вт, 14 Dec 2004 23:18:15 +0000 Заголовок сообщения: |
|
|
| Andrey писал(а): | | AMAZING писал(а): | | Трахайтесь утром - и не надо никакой зарядки ! |
Не пишите так никогда,а то я с Вами не буду больше общаться. |
Это ваше право 
Хотя секс утром - это действительно хорошая зарядка))
_________________
-- внутреннее равно внешнему -- |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Любимая
завсегдатай
Зарегистрирован: 22.10.2004
Сообщения: 4983
|
| Добавлено: Ср, 15 Dec 2004 07:21:53 +0000 Заголовок сообщения: Re: Зарядка. |
|
|
| Lys писал(а): | | Любимая писал(а): | | ...Про себя: занимаюсь танцами. Поэтому и утром (просыпаюсь моментально), и вечером (снимает усталость) , и иногда даже днем просто включаю музыку и танцую. |
Господи, кошмар-то какой. Вот фанатка =)) |
Неа, не кошмар .. это темперамент |
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
|
Ты не можешь начинать темы
Ты не можешь отвечать на сообщения
Ты не можешь редактировать свои сообщения
Ты не можешь удалять свои сообщения
Ты не можешь голосовать в опросах
|
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
|
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
